清淡饮食最根本的原则就是，食物要多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上，再提
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人到老年，听力逐渐衰退，甚至由弱而聋，这是正常的生理现象。但耳聋出现得早或晚，却与每个人的遗传因素、生活习惯、饮食嗜好、体质状况有
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许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用碳水化合物高的蔬菜，过
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你的身体有没有出现过这样或那样的小问题--不值得去医院，可是又时不时地困扰你的生活--那是不是该想想别的解决办法？比如，食疗。多吃
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大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？该热热地喝还是喝冷的？每一种茶各有哪些效果？很多人想在短期内减轻体重，用
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在我国，“基本吃素”一直被不少老年人奉为养生之铭文。可是，人们注意到，旧时以素食为主的中国人的平均寿命比经常吃大量荤食的北欧人（丹
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一、食用盐的正确使用和保存1、密封保存碘盐受热、光和风等影响，容易氧化分解而使碘失效，故碘盐应存放在加盖的有色密封容器内。放于干燥
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苦瓜：性味苦寒，维生素C含量丰富，有除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。国外学者还从苦瓜中提炼出一种奎宁精的物质，含有生理活
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随着当前医学知识的普及，很多人都知道，糖尿病、高血压、肥胖、高胆固醇血症、吸烟、存在心脑血管疾病家族史等是引起脑中风、心肌梗死的高
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血浆中的胆固醇和三酰甘油都有两个来源：外源性者来自食物，经消化后由小肠吸收;内源性者由体内合成。三酰甘油在肝内合成，而胆固醇主要在
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衡量一个人的身材是否标准，腿的长短至关重要。相比大长腿们的挺拔出挑，腿短的人难免英雄气短。雪上加霜的是，腿短不仅影响身材，还可能影
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Circulation. 2009 Feb 16. [Epub ahead of print] 宾夕法尼亚大学医学院《循环》杂志报
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误区1：停经才是进入更年期病例：张女士，43岁，一年前开始感到胸部、颈部及脸部发红、出汗，并出现烦躁、焦虑、多疑情绪，睡眠质量下降
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黄瓜：医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的
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据有关资料统计，约有90%以上的人都有过遗精现象。男孩子长到13-15岁以后，便开始进入青春期，性器官和第二性征发育加快，睾丸也不
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米饭是人们日常饮食中的主角之一，一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。以前很多人觉得米不是减肥食品，但这个观点要被推翻了
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广州的湿热天又到了，此时节吃些什么才有益呢？广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授结合古代典籍中的记载提醒说，春天少吃味酸的食物，多
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很多贪吃的MM都偏爱减肥餐，减肥餐可以让你减肥不挨饿，又可以远离节食减肥，下面就介绍四款超级简单的瘦身美食给大家！黑麦+鸡肉三明治
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乌塌菜--维生素菜别名：塌棵菜、黑菜等。原产地：我国的长江流域。外观与口感：乌塌菜是小白菜的一个变种，叶色墨绿，叶片紧密、皱缩、墨
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橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多
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