1、多吃纤维，钙质流失!过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面
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男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是
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问： 我54岁，患高血压病多年，去年因心肌梗死装了“支架”，现胆固醇较高，降脂药用药量小了效果不好，用药量大了又出现肝功异常。请问
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新西兰的研究人员发现，通过补钙维持骨骼强度的高龄女性患心脏病的危险更大。由奥克兰大学伊恩·里德领导的这项研究涉及1471名更年期后
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许多人吃洋快餐上瘾，吃了还想吃，甚至经常容易吃撑肚皮。是洋快餐的确好吃吗？否。美国一项研究发现，之所以人们会贪吃汉堡、奶昔、冰淇淋
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美国MSNBC网站日前报道，科学家进行的一项大型研究显示，体检做得多并不等于身体健康。事实上，有几项检测极其重要，它们甚至会挽救你
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鲜桃上市了，没想到老张吃完后就开始拉肚子，第二天还伴有心慌、胸闷、头晕、恶心、呕吐，家人将其送入医院。经检查，医生诊断他是由于腹泻
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10月3日是中秋佳节，很多人都要吃月饼。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，月饼是高油、高糖、高脂肪的“三高”食品，
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美容减肥是女人一生都离不开的话题，在我们生活中总能在女性群里找到有关美容减肥的话题，并且大家还聊得非常happy。不用受苦的减肥方
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从9月28日到10月4日，尤其是9月30日到10月4日，长沙市中心医院、长沙市第一医院、第三医院、第四医院等医院急诊统计获悉，这一
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苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，尤其维生素A和胡萝卜素的含量较高。它还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。苹果
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钙含量最高是山楂山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，
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我国科学家的研究首次发现，被氧化的胆固醇可能是最严重的对心血管健康威胁之一，它比未经氧化的胆固醇更易导致动脉粥样硬化，增加心脏病和
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中秋佳节将至，全家一起尝月饼、吃烤肉是最快乐的事，但如何吃得更健康，更是佳节欢乐时要注意的健康课题。根据国民健康局97年对18岁以
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莱阳梨炒饭莱阳梨两个，白米饭4碗。火腿300克，虾仁20只，炸熟腰果50克。花生油、肉松、葱姜末适量。将莱阳梨削皮，将梨肉切成3厘
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关于绞股蓝最早的记载，是在明成祖朱棣所着的《救荒本草》之中。话说当时正值天灾，民不聊生，饿殍遍野，朱棣身为皇上，觉得自己应该做些什
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根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，进补也有应注意的禁忌。一、忌无病乱补无病乱补，既增加开支，
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一、从吃“多”到吃“少”过去的观念是多吃为好，增加营养摄入。现在大多数人解决了温饱问题，更注意健康健美。由此，许多人习惯每餐吃八成
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更年期妇女应摄取足够的含维生素B族的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等
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准妈妈小丽怀孕后，总是担心自己补充的营养不能满足胎宝宝成长发育的要求，于是四处探访饮食秘诀。很多准妈妈都有像小丽一样的疑问。下面将
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