1、主食及豆类的选择大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。2、肉蛋奶类的选择猪瘦肉、鸡
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不少人喜欢晨练，晨练前应不应该吃点东西?下午健身后怎么进食?晨练前 不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年轻人，早
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人们形容秋天，往往称之为金秋季节，这时候大自然呈现的是一派金黄的色彩。秋季是冷热交替的季节，自然界阳气渐退，阴气日生，秋风劲急，气
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一日三餐是保持身心健康的物质基础，老年人由于其身体的特殊性，因此老年人的饮食安排绝不应固守一种模式，而应当多“变”.老年食谱品种求
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(一)梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发
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防运动拉伤 因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减少，神经系统对肌肉
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膏方是中医常用八种剂型之一，广泛应用于治疗临床各科慢性疑难性疾病，通过调补来增加人体精气的储备、提高人体免疫力、平衡阴阳，恢复五脏
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便秘是一种消化道常见的症状。随着年龄的增长，其发病率增加，老年人便秘总发病率为11.5%。目前，西医治疗便秘大多采用对症治疗，长期
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朝医学创建于1894年，由朝医学家李济马先生所著《东医寿世保元》问世为始。李济马把人的天禀特性明确分为4种体质，根据脏理的特性肺大
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生活中，我们经常会从一些保健类报刊上看到作为烹饪调味品的鲜姜的药用价值。出于对个人老迈之躯的呵护，近些年来，经我个人的点滴摸索，鲜
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《伤寒》、《金匮》两书是医圣张仲景于汉代“勤求古训、博采众长”所成，是中医临床学的奠基著作。两书中的方剂是后世诸方的“祖方”，故而
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一、杏仁粥【来源】《食医心镜》【原料】甜杏仁（去皮、尖）、10克、大米50克。【制作】将甜杏仁研成泥状，将大米淘洗干净，两味相和加
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肠易激综合征(IBS)是以腹痛或腹部不适为主要症状，排便后可改善，常伴有排便习惯改变，缺乏可解释症状的形态学和生化学异常的一种常见
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云南白药是我国著名中医外科专家曲焕章研制的中成药，具有止血愈创、祛淤生新、解毒消肿、活血镇痛的作用，用于治疗跌打损伤、淤血肿痛、吐
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压疮是临床常见的并发症之一。压疮的发生不仅给病人带来痛苦，而且降低病人的生活质量，特大压疮常久治不愈，出现严重感染，全身衰竭甚至危
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肥胖不仅是健美的大敌，也是引发或加重多种疾病，特别是高血压、糖尿病、心脑血管疾病的危险因素，而且肥胖本身极有可能就是疾病的表现。因
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1、热秘 （主证）：大便干燥，硬结如球，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀，口干，心烦，舌红苔黄燥、脉滑实。（治法）：清热润畅通便 （
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肝硬化是一种常见病、多发病，上消化道出血握本病死亡的主要原因，如何提高抢救成功率、减少并发症、降低死亡率，一直成为临床工作者关注的
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先兆流产属祖国医学的胎漏、胎动不安、妊娠腹痛等范畴。中医药治疗有其独到之处，且疗效较好，未见对妊娠妇女及胎儿有不良影响。笔者将近年
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输液性静脉炎是静脉治疗中常见的并发症，其症状表现为静脉周围红肿，沿静脉走行发红，触痛明显，血管变硬，甚至阻塞，呈条索样改变。中医药
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